mercoledì 2 febbraio 2011

Aggiornamento Pilates .. parte 2°





Come  promesso vi renderò ora partecipi della parte pratica del mio mini corso di Pilates.
Gli esercizi sono molti , tutti spiegati e chiaramente raffigurati in 40 schede a colori .
Ma qui vi propongo una serie di eserecizi per principianti  come me , che sono ovviamente felice di condividere con voi. !!

Nella prima immagine potete vedere tutta la serie di esercizi completa mentre nelle immagini a seguire più sotto viene illustrato e spiegato con estrema chiarezza ogni singolo esercizio .
Spero che vi faccia piacere tutto questo e ovviamente aspetto vs. opinioni a riguardo !!

Enjoy !!


































Le immagini di apertura e di chiusura sono state prese da Google,  le rimanenti sono immagini scattate da me con la mia fotocamera , a questo proposito vi chiedo di essere indulgenti con me , in quanto le mie capacità fotografiche lasciano per ora moooolto a desiderare .... !

Et voilà il programma personalizzato di Pilates per voi !!

7 commenti:

  1. caffellattina che carina che sei stata a postare il programma pilates! ;) ottimo per il fai-da-te casalingo! Se ne avessi voglia ci sono dei video-lezioni molto carini anche su you tube! un abbraccio!

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  2. Tu sei capitata proprio al momento giusto lo sai con questo intervento???
    vorrei iscrivermi a un corso di pilates sai dirmi i benefici che genericamente si traggono dal praticare questa attività??

    aspetto una tua risposta sul mio blog :D

    ps: commenti deliziosi come sempre i tuoi ;)

    XO XO

    http://laparisienne3.blogspot.com/

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  3. @ Marti : Ti è piaciuta questa sorpresina per voi ?? ne sono felice cara !! Grazie della dritta d You Tube , proverò a dare un' occhiata , me ne sai consigliare già qualcuna in particolare ?
    un abbraccio a te :)

    @ La Parisienne : benvenuta cara , che piacere rileggerti anche qui da me :)
    fai bene ad iscriverti perchè il Pilates dà moltissimi benefici sia a livello fisico che a livello mentale/spirituale !!
    a presto...

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  4. Grazie milleeeee sei stata gentilissimissimissima :D
    sai però io già faccio yoga quindi volevo fare qualcosa di diverso non so ci penserò su :D

    XO XO

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  5. Sai cosa mi piace molto? La linea del corpo in questi esercizi... immagino che imparando ad eseguirli correttamente possano aiutare ad acquisire consapevolezza del proprio corpo e dei suoi movimenti!

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  6. @ Mari : la consapevolezza del proprio corpo e più in generale di noi stessi è poprio uno degli scopi di questa disciplina e delle discipline orientali di meditazione.
    un bacio

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  7. Dai bello questo post, mi piacerebbe tanto fare un po' di pilates....
    Ma il tempo Caffe, il tempo... :-(

    Titti


    http:dellaclasseedialtremusiche.style.it

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