Un inizio di settimana fantastico .....

Oggi la giornata è cominciata bene , pur essendomi alzata alle 04.00 , ma l' ho fatto con estremo piacere !!
Poco dopo le 08.00 prima di arrivare in ufficio mi sono coccolata un pò e sapete cosa mi sono concessa ??
Mi sono regalata un piccolo fuori programma , un regalino , una coccola , in breve, un signor cappuccino in un bar molto carino ed accogliente sulla strada dell' ufficio . Sono entrata , ho scelto un angolino solitario e al riparo dall'aria gelida di stamattina e mi sono accoccolata sulla sedia con vicino la mia borsa ...che sarebbe poi la mia coperta di Linus !!
Vi spiego perchè .... dopo aver ordinato al cameriere un cappuccino tiepido , come piace a me , mi sono proprio rilassata su quella sedia e a quel tavolino ....ho estratto dalla borsa la mia agendina e ho scritto alcuni promemoria della giornata e della settimana . Anche questa azione ha una valenza rilassante per me ,  ha lo stesso effetto di un gesto di decluttering dalla mia mente !! Scrivo nero su bianco le cose che devo fare o che devo portare  a termine nella giornata e nella settimana , equivale a dire che non le devo più ricordare e poi se sono scritte devono essere portate a termine , con questo gesto ho fissato un obiettivo !!
Quindi poi ho dato una scorsa veloce agli appuntamenti della giornata , alle cose da fare come si suol dire e mi sono segnata la lezione di yoga di stasera che è la 7° .....ed ho pensato che ero contenta di andare al corso di Yoga stasera , questa è stata un ulteriore piega positiva della giornata !
Quindi dopo l'agendina è stato il momento della massima del giorno che leggo in un libricino che porto sempre con me . Questo libricino è molto carino ed è formato da 31 pagine , ognuna delle quali contiene una massima , un messaggio , un consiglio per raggiungere il benessere .
Per chi fosse ineterssata è stato scritto da Swami Kriyananda e s' intitola " Il segreto del benessere " Ananda edizioni  pubblicato nell' ottobre 2008  .

E' consigliato di leggere una massima ogni mattina per tutto il mese e ripeterla per tutto il giorno , a voce alta , in silenzio o solo con la mente , come un mantra e cercare di metterla in pratica al meglio !
Mi piace molto questa cosa perchè non è per nulla scontata ed inoltre sono pillole di saggezza che è sempre bene tenere presenti e ben chiare nella mente  .
Quindi poi mi sono gustata con calma il mio buon cappuccino e sono andata a lavorare contenta e gioiosa .
A volte è proprio vero che le piccole cose portano ed essere più sereni .
 Quindi oggi volevo inaugurare la giornata ed anche la settimana con una massima che ho letto nel libro che sto leggendo o meglio studiando , che a sua volta è stata presa da un' altra fonte come sotto Vi esporrò.
Alcune di Voi sono a conoscenza della mia passione per la psicologia ed anche per le filosofie orientali e buddiste . Questo libro , diciamo, dimostra ed illustra come viene coniugata la psicologia classica , in particolare la terapia cognitiva comportamentale con gli insegnamenti del buddismo vipassana* , il loro risultato è la mindfulness* .
Only for informations vi darò la definizione di queste due parole in breve ....al fine della fruizione della massima sotto riportata non è necessario saperne il significato , ma credo sia utile al fine di una completezza di nozioni .

* Vipassana : termine che significa "vedere le cose in profondità, come realmente sono" si tratta di una delle principali forme di meditazione del buddismo, detta anche meditazione di visione penetrativa  . Questo tipo di meditazione attiva la consapevolezza in chi la pratica di tutto ciò che lo circonda , dagli stimoli fisici del corpo agli stimoli mentali e spirituali della mente e dell'anima .
* Mindfulness : consapevolezza intenzionale , non giudicante, nel momento presente dell'esperienza della realtà , quindi viene applicata in tutti i campi della ns. vita .

A questo riguardo farò un post più avanti , perchè è un argomento che merita di essere approfondito bene e con i tempi giusti .

Enjoy yourselves :

Pace

 La pace è solo qui e adesso . E' ridicolo dire : " Quando questo sarà a posto , allora potrò finalmente vivere in pace ".   " Questo " cosa ?  La laurea , il lavoro una casa , il pagamento di un debito ? Pensando cosi , non avrai mai pace .  C' é sempre un altro " questo " che viene dopo . Se non sei in pace in questo preciso momento , non lo sarai mai . Se vuoi davvero essere in pace , devi esserlo adesso . Altrimenti , ti culli nella vaga speranza di avere pace " un giorno o l'altro ".

Thich Nhat Hanh     Il sole , il mio cuore