Pensieri positivi , ossigeno per la mente ....

Oggi è il venerdi di una settimana positiva per me ..
Ancora lunedi è iniziata bene e poi è continuata su questo binario , per fortuna !
In realtà non si tratta di fortuna , ma del ns. atteggiamento mentale verso noi stessi , il mondo che ci circonda e la vita .
Spesso e volentieri mi auto accuso di non essere capace di :
essere migliore di come sono
essere capace di fare esercizio per migliorarmi su vari aspetti
fare esercizio mentale  per essere più positiva nell'atteggiamento , più equilibrata sia mentalmente ( non prendetemi per una squilibrata ) che spiritualmente , più consapevole ( Mindfulness)
cercare di levigare i tratti difficili del mio carattere e mettere in risalto quelli migliori
imparare a fare tante cose
portare a termine gli obiettivi prefissati , come quelli fissati ad inizio anno

Quando invece le cose vanno bene e a gonfie vele , penso non sia merito mio ..ecco su questo modo di pensare ci sto lavorando . E' bene essere consapevoli dei propri meriti come lo siamo sempre dei ns.  atteggiamenti e comportamenti sbagliati e denigratori . Certo è più facile essere consapevoli dei ns. difetti piuttosto che dei pregi !

Ultimamente visto il periodo sfidante che mi trovo a vivere lavorativamente parlando , che si unisce alle piccole difficoltà caratteriali insite nella mia persona e alle sfide quotidiane , utilizzo vari  espedienti per riuscire
a stare meglio e a portare ossigeno ed energie positive nella mia mente , nel mio corpo e quindi benessere nella mia vita .

Come dicevo nell' ultimo post cerco di ritagliarmi durante la giornata anche brevi momenti solo miei , per coccolarmi e ridimensionare le difficoltà e lo stress che in cui sono immersa. Come prendere un cappuccino prima di andare in ufficio , in relax e tranquillità , preparandomi psicologicamente alla giornata che mi aspetta , oppure passare alcuni momenti durante la giornata sola per ricaricarmi e dedicarmi alle cose che mi fanno stare bene , per esempio a volte in pausa pranzo decido di pranzare da sola , in assoluta pace e poi magari leggere un libro al riparo di un albero in macchina ...favoloso e soprattutto utile e ricaricare le mie energie , lontana dal brusio e dalla confusione di una pausa passata a parlare e sentire gente parlare ...!!

Cerco di attorniarmi di cose belle e sane ...a partire da uno stile di vita più sano e vicino alla natura , per arrivare fino all'alimentazione , anche a causa dei miei problemi di stomaco , mangiando più biologico se possibile, tralasciando per quanto possibile tutte quelle sostanze chimiche incluse nella maggiorparte degli alimenti che ingeriamo , come : conservanti , coloranti , addensanti e schifezze simili  , bere tanta acqua e tisane , mangiare secondo i colori che la natura ci regala , che portano equilibrio e varietà nella dieta . Per quanto riguarda circondarsi di cose belle intendo anche gli oggetti o la disposizione delle cose in casa ,o in ufficio seguendo i principi del Feng Shui ad esempio .
Per chi non conoscesse questa disciplina farò un breve excursus .
Questa dsciplina orientale è nata ca. 4000 anni fa , ma ancora oggi in luoghi come la Cina , Giappone , Taiwan o Corea è ancora una consuetudine quella di consultare un esperto di feng Shui per la proggettazione di un' abitazione o di un quartiere .
Il significato di questa parola è vento ed acqua , quindi due elementi apparteneneti alla  natura .Ed infatti è proprio dalla natura che partiamo con la spiegazione . Il mondo secondo questa tecnica è governato da un respiro della natura ovvero un'energia vitale , termine e concetto ricorrente nelle filosofie e discipline orientali , che obbedisce a determinate leggi o principi universali , che a loro volta formano l' ordine naturale , non perfettamente compreso dagli esseri umani , ma corrispondente e precisi principi matematici
Quindi il mondo naturale è governato e permeato di quest' armonia , che va conservata e con la quale è consigliato trovare un accordo . Il Feng Shui quindi rende possibile  beneficiare di quest' energia naturale e di vivere in simbiosi con essa . Le regole che formano questa disciplina sono molteplici e dettagliate .
Vi lascio questo link di un sito che parla di Feng Shui in maniera davvero molto chiara ed esaustiva , ed in particolare delle tecniche per portare questa tecnica anche nel Vs. ufficio/negozio/scrivania o postazione lavorativa : Feng Shui ufficio .
Circondandosi di colori rilassanti  , ma allo stesso tempo rasserenanti e positivi , seguendo il ns. gusto e magari anche qualche consiglio che il Feng Shui ci offre : Feng Shui colori .
Sono piccole indicazioni per stare meglio , perchè non utilizzarle ??

Un altro espediente è quello di aiutarsi ad avere un atteggiamento aperto e consapevole di noi stessi e della vita che ci circonda avvicinandoci alle discipline orientali come lo Yoga in tutte le sue differenti declinazioni , al Pilates una tecnica dolce di rilassamento e ginnastica alla Meditazione qualsiasi essa sia . Siamo noi a dover trovare la nostra strada , a scegliere le cose che ci fanno stare bene e che ci portano salute, informandoci , ma soprattutto provando a praticare ....

Avvicinarsi alla medicina "dolce " o anche detta alternativa o complementare , quindi servendosi di piante ed estratti di piante  , gemme ed essenze per curarsi . E' una tipologia di medicina che lavora sulla persona nella sua interezza , corpo e mente sono indissolubilmente collegati e i disturbi della mente si sviluppano nel corpo come sintomo .
E' una tipologia di medicina basata sulla prevenzione più che sulla cura , quindi con tempi diversi da quella tradizionale .

Facendo un duro lavoro su se stessi ogni giorno , sul fronte mente e schemi mentali che la mente utilizza di continuo ed incessantemente . Infatti la nostra mente funziona per schemi fissi e rigidi che si fortificano ogni giorno di più , quindi per fare in modo di modificare qualcosa nei nostri atteggiamenti , nei nostri modi di fare o nei nostri pensieri è necessario fare pratica , ogni momento e ogni giorno . Fare pratica con noi stessi ogni giorni ed eventualmente aiutarsi con i manuali di auto aiuto , che riempiono scaffali e scaffali di librerie . A riguardo io ne ho letti e ne sto leggendo molti , non solo per me stessa ma per la passione ormai conclamata che ho per la psicologia , ma in sostanza dicono tutti le stesse cose . Quindi posso quasi dire che letto uno son letti tutti . Sta a noi però poi mettere in pratica i principi , i consigli e le dritte che di volta in volta i vari autori ci danno , siano essi psicologi , guru , esperti in sviluppo delle risorse umane, antropologi o filosofi .
Io personalmente trovo che tutto aiuti  , soprattutto se siamo restii al cambiamento delle nostre modalità di comportamento e pensiero . Personalmente trovo molto utile leggere , anche di tanto in tanto,  alcune dritte , frasi o massime fondamentali per apportare un profondo e continuativo cambiamento in noi . Come delle pillole di saggezza che ci aiutino a ricordare come fare per .. anche da ripetere e fare nostre al fine di creare nuovi percorsi mentali più benefici per noi .


Non credere a nulla
Non importa dove lo hai letto
O chi lo ha detto
Neanche se l' ho detto io stesso
A meno che non sia in accordo con la tua Ragione personale e il tuo Buonsenso .

Buddha