Programma salute ..

Venerdi sera dopo una settimana lavorativa pesantissima ho deciso che avevo assoluto bisogno di relax e appagamento dell' anima , quindi mi sono diretta nella mia libreria preferita e li mi sono subito sentita più rilassata e tranquilla !
Sono entrata e il mio spirito agitato e infuocato dalla pesante settimana si è placato ed è entrato in quello stato di benessere che provo  sempre quando metto piede nella mia libreria .
Gli scaffali colmi di libri , io che passeggiavo lentamente alla rierca di quel libro , quel volume che tanto cercavo e che mi rilassava solo all' idea di cercarlo .... i libri che avrei comprato erano moltissimi , non ci sarebbero stati in un borsone da week- end , ma mi sono trattenuta ed ho fatto una selezione in base a quello di cui avevo più vogia e bisogno in quel momento !
Essendo inizio anno e come ho scritto anche nel post precedente http://memyselfandanautumnday.blogspot.com/ do sempre molta importanza al fisico e alla salute , in reatà è un argomento che mi sta sempre molto a cuore e soprattutto in questo periodo dopo giorni di bagordi natalizi ci tengo molto a rimettermi in forma , ma non solo .
Tengo molto anche all' alimentazione e alla salute in genere soprattutto ora che ho qualche problemino allo stomaco .

Quindi la mia scelta l'altro giorno è caduta su un bellissimo e rilassante ( vedi colore ) cofanetto rettangolare , mi avvincino e leggo PILATES in grande , mi incuriosisco e lo prendo dallo scaffale .
Sopra la confezione è scritto : " In forma con il Pilates " .
In pratica è un cofanetto contenente :

-40 schede di esercizi illustrati con foto e spiegati chiaramente con testo annesso

- un libricino che parla di cos' è il Pilates , delle basi di questa disciplina come ad esempio di come vestirsi , a cosa serve , come affrontarlo e come allenarsi tutto spiegato ed illustrato chiaramente ed un glossario con l' elenco dei termini importanti

-cd audio contenente una musica rilassante per accompagnare gli esercizi

L' ho preso subito e non l' ho più lasciato .
Il Pilates lo volevo fare quest' anno in palestra , ma da quest' anno non c'è più il corso cosi mi sono detta che era una buona occasione per vedere e sperimentare questo tipo di disciplina in autonomia e poi se mi fosse piaciuto avrei potuto frequentare un corso in un altra palestra !!
Cosi l' ho preso e ora aspetto impaziente di cominciare il mio mini corso di Pilates !!

Ho sempre avuto un debole per le discipline di movimento e meditzione orientali , come anche lo yoga ! Ho letto molti libri a riguardo.
Citazione da Wikipedia   " Il metodo Pilates è molto di più di un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti " .
E' una disciplina di allenamento del fisico che tiene conto dei metodi utilizzati in Oriente come lo yoga, che enfatizzano il rilassamento mentale, la respirazione e la scioltezza del corpo, quindi coniuga il il benessere fisico con quello mentale .

A mio parere sono molto utili soprattutto oggi  con i ns. ritmi di vita ! E' necessario trovare il tempo anche per metterle in pratica perchè sono molto attuali per i problemi che la ns. società accusa : tipo stress , mancanza di concentrazione , incapacità di godere delle cose più semplici e belle della vita , incapacità di rilassamento, cercare di vivere nel momento presente e sopratutto momento per momento senza rimanere ancorati dolorosamente al passato o catapultarsi nel futuro senza che questo sia ancora arrivato ecc.
Le filosofie orientali affermano che il corpo e la mente sono collegati a doppio filo quindi per trovare l'armonia è necessario curare tanto il corpo come la mente essendo loro in contatto !
Quindi oltre a curare il fisico è necessario prendersi cura anche della mente e dello spirito e tutto ciò si può mettere in pratica con queste tecniche di rilassamento .

Questo è un buon inizio per mettere in pratica le mie letture di matrice orientale !!



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